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Wirbelsäulengymnastik "Bewegen statt Schonen - ein Ganzkörperkräftigungsprogramm"

Allgemeines

Im Mittelpunkt dieses Trainingsprogramms steht die Rückengesundheit. Inhalte dieser Stunden sind rückengerechte Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Dehn- und Koordinationsfähigkeit sowie der Entspannungsfähigkeit. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und die Rumpfmuskulatur gekräftigt.

Wir setzen Kleingeräte wie Theraband, Brasils und XCOs, Flexibar, Gymnastikball, Balancepad oder den Pezziball ein. Eine Haltungs- und alltagsbezogene Bewegungsschulung ist enthalten.

Die Kurse sind für Männer und Frauen jeden Alters geeignet und laufen unter dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit DTB. Die Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und können von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Übungsleiterin

Ingrid Olschina
lizenzierte Übungsleiterin Breitensport Erwachsene
mit Prävention Haltung & Bewegung,
Fachübungsleiterin Rehabilitationssport Orthopädie

Tel. 09176/7202

Trainingszeiten

Montag 08.00 Uhr Kurs1
Montag 09.30 Uhr Kurs2
Montag 19.00 Uhr Kurs3

Neue Kursbeginne ab 08. Januar 2018!

© TSV 1883 Allersberg e.V.