Allgemeines

Diese Stunde soll Körper und Geist in Einklang bringen. Ein Workout, das nicht auf das Training einzelner Muskelgruppen abzielt, sondern den Menschen in Verbindung von Körper, Geist und Seele betrachtet. Das Training soll den gesamten Körper beanspruchen, ihn kräftigen und stabilisieren. Balanceübungen führen zur Körpermitte und verlangen, sich auf den Körper zu konzentrieren. Gedanken und Alltagsstress fließen während der Übungen ab.