Allgemeines

Laufen ist eine Art der Fortbewegung, die im Gegensatz zum Gehen (immer ein Bein auf dem Boden) eine Schwebephase aufweist und Grundlage fast aller Spiele und leichtathletischen Sportarten ist.

Gemeinsam laufen wir uns warm, durch gezielte Lauf-ABC-Übungen trainieren wir unsere Koordination zur Verbesserung des Laufstils und der Lauftechnik, anschließend erfolgen Steigerungs- sowie Intervallläufe. Durch gezielte Ganzkörper-Dehnübungen minimieren wir, zum Abschluss der Trainingsstunde, das Verletzungsrisiko.

Höhepunkt unseres Lauftrainings ist der alljährliche Landkreislauf, sowie mögliche Teilnahmen an Straßenläufen, Halbmarathons oder Marathons.