In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, Dir nach Deiner Schwangerschaft bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper zu nehmen. Mit ganzheitlichem Training aktivieren wir Deine von der Schwangerschaft und Geburt geschwächte Muskulatur.

Kursinhalte:
- Informationen rund um das Thema Rektusdiastase, Beckenboden und Sport nach der Schwangerschaft
- Aktivierung des tiefen Muskelsystems
- Schonendes funktionelles Training der Bauch-/ Rumpf-/ Beckenboden-Muskulatur in Kombination mit der Atmung
- Kräftigung der Arm-/ Beinmuskulatur
- Dehnung der verkürzten Muskulatur und Mobilisation verklebter Faszien

Zielgruppe:
- Mamas im ersten Jahr nach der Geburt
- Mamas deren Entbindung etwas zurück liegt, sich aber trotzdem angesprochen fühlen