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Ganzheitliches Beckenbodentraining

Allgemeines

Du hast Beckenbodenbeschwerden, oder möchtest vorbeugend etwas für
deine Beckenbodengesundheit tun?
Lass uns gemeinsam den Beckenboden fit machen für die Belastungen im
Alltag und deine sportlichen Aktivitäten.
Für eine stabile Mitte & mehr Wohlgefühl.

Kursinhalte:
- Infos rund um den Beckenboden, Alltagstipps
- Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Beckenboden Wahrnehmung
- Ganzheitliches, abwechslungsreiches Beckenbodentraining anhand von
- Ganzkörperkräftigungsübungen
- Fokus auf das Zusammenspiel von Beckenboden, tiefer Bauchmuskulatur und Atmung
- Beckenbodenschnellkraft, Reaktivität, Ausdauer
- Dehnung und Entspannung

Zielgruppe:
- Für alle Mamas, die hinsichtlich des Beckenbodens Probleme haben (egal wie lange die Geburt zurückliegt)
- Für alle Mamas, die nach ihrer Rückbildung weiterhin etwas für ihre stabile Körpermitte machen möchten (frühestens 1 Jahr nach Geburt)
- Für alle Mamas, die einer Beckenbodenschwäche vorbeugen möchten und aktuell keine Beschwerden haben


Übungsleiterin

Rebecca Weber
Physiotherapeutin und Mama ☺

Kurs „Rückbildung mit Rektusdiastase“
Fachfortbildung „Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt”
Zusatzausbildung „Physio Pelvica“ (i.A.)

ANMELDUNG & FRAGEN: rw-physio@web.de

Turnzeiten

 Sonntags, 09:00 - 10:00 Uhr
 8x, Start am 29. März 2024
 TSV Rothseehalle Allersberg

Kosten

 TSV Mitglieder: 50 €
 Nicht-Mitglieder: 80 €

Kinderturnen 6-7 Jahre

Allgemeines

Das Besondere am Kinderturnen ist die Vielfalt.

Keine andere Sportart schult die körperlichen Fähigkeiten so umfassend. Und gerade das ist wichtig, denn Kinder lernen und begreifen zunächst über die Bewegung. Je vielfältiger das Angebot, desto umfangreicher die Lernerfahrung. In spielerischer Form und ganz ohne Leistungsdruck erfahren die Kinder bei uns eine Menge über sich selbst, über ihren Körper, lernen ihre Umwelt kennen (Naturgesetze), gewinnen Sicherheit und Selbstvertrauen und lernen ihre eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten einzuschätzen und Gefahren zu erkennen.

Wir vermitteln in unseren Stunden den Kindern  alters- und entwicklungsgerecht:

  • elementare Bewegungserfahrungen
  • motorische Fähigkeiten wie Wahrnehmung, Geschicklichkeit, Koordination, Orientierung, Beweglichkeit, Gewandtheit, Gleichgewicht und Rhythmus 
  • Physische Grundeigenschaften wie Kraft (z. B. Stützkraft), Schnelligkeit, Ausdauer
  • Bewegungsfertigkeiten (wie z. B.  Rolle vorwärts)
  • Gruppengefühl, soziale Integration
  • Entspannung

 

 

Übungsleiterin

Alexandra Strobel
Lizenzierte Übungsleiterin Allgemein,
Prävention Kinder & Jugendliche
und Prävention Haltung & Bewegung

Tel. 00170-8447563

Turnzeiten

Freitag 16.00-16.45 Uhr

Teilnahme nur nach Anmeldung möglich.

Kinderturnen 4-5 Jahre

Allgemeines

Das Besondere am Kinderturnen ist die Vielfalt.

Keine andere Sportart schult die körperlichen Fähigkeiten so umfassend. Und gerade das ist wichtig, denn Kinder lernen und begreifen zunächst über die Bewegung. Je vielfältiger das Angebot, desto umfangreicher die Lernerfahrung. In spielerischer Form und ganz ohne Leistungsdruck erfahren die Kinder bei uns eine Menge über sich selbst, über ihren Körper, lernen ihre Umwelt kennen (Naturgesetze), gewinnen Sicherheit und Selbstvertrauen und lernen ihre eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten einzuschätzen und Gefahren zu erkennen.

Wir vermitteln in unseren Stunden den Kindern  alters- und entwicklungsgerecht:

  • elementare Bewegungserfahrungen
  • motorische Fähigkeiten wie Wahrnehmung, Geschicklichkeit, Koordination, Orientierung, Beweglichkeit, Gewandtheit, Gleichgewicht und Rhythmus 
  • Physische Grundeigenschaften wie Kraft (z. B. Stützkraft), Schnelligkeit, Ausdauer
  • Bewegungsfertigkeiten (wie z. B.  Rolle vorwärts)
  • Gruppengefühl, soziale Integration
  • Entspannung

 

Doch das Wichtigste:
Bei uns zählen nicht die Leistung, sondern der Spaß an der Bewegung!

Übungsleiterin

Alexandra Strobel 
Lizenzierte Übungsleiterin Allgemein,
Prävention Kinder &  Jugendliche
und Prävention Haltung & Bewegung

Tel. 0170-8447563

Turnzeiten

Freitag 15.00-15.45 Uhr

Teilnahme nur nach Anmeldung möglich.

© TSV 1883 Allersberg e.V.